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材料4人分
材料 | 分量 |
---|---|
牛肉(肩ロース)(角切り) | 300g |
塩 | 少々 |
ギャバン21gブラックペパー <パウダー> | 少々 |
ガルバンゾ(缶詰) | 中1缶(120g) |
ズッキーニ | 1本 |
セロリ | 1本 |
にんじん | 1本 |
玉ねぎ | 1個 |
バター | 大さじ1 |
ホールトマト缶詰 | 1/2缶(200g) |
水 | 800ml |
ギャバン18gジンジャー | 小さじ1/4 |
ギャバン18gパプリカ <パウダー> | 小さじ1 |
ギャバン15gレッドペパー <パウダー> | 少々 |
ビーフブイヨン(固形) | 小1個 |
香菜 | 5~6本 |
塩 | 適宜 |
ギャバン21gブラックペパー <パウダー> | 少々 |
作り方
- 牛肉は小さめの角切りにし、塩、ブラックペパーを振っておく。ズッキーニは1cmの厚さの輪切り、セロリは筋を取って一口大に切る。にんじんは7~8mmの厚さの輪切りまたは半月切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
- 厚手の鍋にバターを熱し、(1)の玉ねぎをよく炒める。さらに牛肉を加えて色が変わるまで炒める。
- (1)のズッキーニ、セロリ、にんじんを加えてさっと炒め、水気を切ったガルバンゾ、あらく切ったホールトマト(汁ごと)、水、ジンジャー、パプリカ、レッドペパー、ビーフブイヨンを加えて、にんじんが柔らかくなるまで約15分煮る。
- 肉と野菜が柔らかくなったら、塩、ブラックペパーで味をととのえる。最後に細かく切った香菜を加える。
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