ＧＡＢＡＮカレーパウダーで作るキーマカレー

Name: ＧＡＢＡＮカレーパウダーで作るキーマカレー
Total time: 25 min
Yield: 4人分
Ingredients: 牛豚ひき肉 400g; 玉ねぎ 中１個 200g; 42g特選本香り生にんにく 小さじ１; 40g特選本香り生しょうが 小さじ１; サラダ油 大さじ１; カットトマト缶詰 150g; 水 100ml; 塩 小さじ1/2; ギャバン35gカレーパウダー缶 小さじ４ 8g; プレーンヨーグルト（無糖） 大さじ４; しょう油 小さじ２

最適焙煎されたカレーパウダーだから、ササッと作れちゃう

調理時間約25分

エネルギー 297kcal

食塩相当量 1.3g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

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材料4人分

材料	分量
牛豚ひき肉	400g
玉ねぎ	中１個
42g 特選本香り生にんにく	小さじ１
40g 特選本香り生しょうが	小さじ１
サラダ油	大さじ１
カットトマト缶詰	150g
水	100ml
塩	小さじ1/2
ギャバン35gカレーパウダー缶	小さじ４
プレーンヨーグルト（無糖）	大さじ４
しょう油	小さじ２

作り方

玉ねぎはあらみじん切りにして、電子レンジ６００Ｗで約３分加熱する。（炒め時間短縮のため）
フライパンにサラダ油を熱し、（１）の玉ねぎ、にんにく、しょうがを入れて、玉ねぎがきつね色になるまで、弱火で炒める。
ひき肉を加えてよく炒め、カットトマト、水、塩を加え、約５分煮る。
カレーパウダー、プレーンヨーグルト、しょう油を加えてさらに約５分煮る。

一口メモ

＊＜プラスワンスパイス＞作り方（４）で、レッドペパー＜パウダー＞小さじ１／３を加えると、ピリッとした辛さをお楽しみいただけます。
＊プレーンヨーグルトはよく混ぜてなめらかにしてから加えると、ダマになりにくいです。
＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
＊栄養価にごはん、つけ合わせは含みません。