電子レンジ活用レシピ
電子レンジを賢くつかって、手軽に作れるレシピをご紹介します。
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電子レンジで作る!時短カレー
約25分409kcal2.4g火を使わずに電子レンジだけで作るカレーライス
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レンジで一発!ツナコーンカレー
約20分181kcal2.8gめちゃくちゃ簡単!主な具は玉ねぎとツナだけ
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レンジで!あいがけチキンカレー
約20分325kcal3.0g1皿で2度おいしいカレー
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電子レンジで作る!キーマカレー
約20分381kcal2.7g火を使わずに電子レンジだけで作るキーマカレー
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レンジで作るトマトたっぷりキーマカレー
約20分374kcal1.9gみじん切りなしの簡単キーマカレー
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レンジで作るさばとトマトのだしスパイスカレー
約15分274kcal1.8gさば缶を使って簡単!
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レンジで作るツナ缶のグリーンカレー風スパイスカレー
約20分154kcal1.2gココナッツの香りがクセになる
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レンジで簡単キーマカレーうどん
約15分445kcal3.4g簡単焼うどん風
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1かけルウで作る レンチン手羽焼きカレーがらめ
約15分338kcal1.5g電子レンジで作れる簡単おつまみ
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電子レンジで作る!クリームシチュー
約20分378kcal2.3g火を使わずに電子レンジだけで作るクリームシチュー
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電子レンジで作る!まるごとじゃがバタシチュー(シチューミクス)
約20分441kcal2.2gじゃがいもがほくほく!
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電子レンジで作る!オートミールドリア
約15分425kcal2.9gオートミールをごはん代わりに◎
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スイートコーン風味のカラフル蒸しパン
約15分176kcal0.7gレンジで作る蒸しパン
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電子レンジで作る!ハヤシライス
約20分313kcal2.5g火を使わずに電子レンジだけで作るハヤシライス
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電子レンジで作る!オートミールのジャンバラヤ風
約20分420kcal3.2gいつものオートミールの食べ方に飽きたときには、これ!
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レンジで作るオムライス
約10分923kcal4.7gふわふわオムレツも電子レンジで作れます。
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電子レンジで作る!鶏団子とマロニーの和風スープ
約15分48kcal2.1g和風のスープがしみ込んだマロニーがおいしい
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電子レンジで作るマロニー卵スープ
約10分139kcal2.7g火を使わないお手軽マロニースープ
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電子レンジで作る!マロニートマトスープ
約15分148kcal1.5g野菜もおいしく食べられる!
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電子レンジで作るマロニーサラダ
約15分188kcal0.9gあと一品たしたいときに、レンジで簡単!
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電子レンジで作るパッタイ風マロニー
約15分412kcal3.0gマロニーを麺に代用しておいしいパッタイ風!
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電子レンジで作るねぎ塩無限ピーマン
約10分84kcal1.2gピーマンがパクパクすすむ