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材料2皿分
材料 | 分量 |
---|---|
103g プライムバーモントカレー <中辛> | 2皿分(25.8g) |
ツナ缶詰(ノンオイルライト) | 小1缶(80g) |
サラダビーンズ(ミックスビーンズ) | 50g |
大豆(水煮缶)(またはドライパック) | 50g |
ミニトマト | 6個 |
水 | 200ml |
作り方
- 厚手の鍋に、ルウ以外の材料を加え、中火にかける。(ツナ缶は汁ごと加える)
- 沸騰したら、いったん火を止め、ルウを少しずつ振り入れて、溶けるまで混ぜる。再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで、約5~10分煮込む。
一口メモ
*栄養価にごはんは含みません。
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