１０分で作るシーフードカレー

Name: １０分で作るシーフードカレー
Total time: 10 min
Yield: 1皿分
Ingredients: プロ クオリティ ビーフカレー4袋入り＜辛口＞ １袋 170g; シーフードミックス（冷凍）（特大） 150g; 白ワイン 大さじ1/2; サラダ油 小さじ１

炒めてかければ、でき上がり！

調理時間約10分

エネルギー 312kcal

食塩相当量 3.8g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

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材料1皿分

材料	分量
プロクオリティ　ビーフカレー4袋入り＜辛口＞	１袋
シーフードミックス（冷凍）（特大）	150g
白ワイン	大さじ1/2
サラダ油	小さじ１

作り方

冷凍シーフードミックスは解凍して、水気をよく切っておく。
フライパンにサラダ油を熱し、（１）のシーフードミックスを炒め、白ワインを加えて、さっと蒸し煮にする。
プロクオリティ　ビーフカレーを加えて、ひと煮立ちさせる。

一口メモ

＊シーフードミックスは塩味が強い場合があるので、解凍時に出た水は切ってから使ってください。
＊シーフードは煮込み過ぎるとかたくなるので、ひと煮立ちしたら火を止めてください。
＊作り方（３）でプロクオリティ　ビーフカレーを加える際は、カレーがはねることがありますのでご注意ください。
＊２皿分作る場合は、材料を全て倍量にしてお作りください。
＊栄養価にごはんは含みません。